2週間続けていると平均して5kg痩せる食生活とは?

2週間続けていると平均して5kg痩せる食生活とは?

これは、私が美容室のコンテストモデルをすることになった時実践したダイエット方法です。
一目で「痩せたね」って言われるくらいの変化を短期間で感じたい方にオススメ!

 

その方法が「プチ断食」です。
断食と聞くと、「一定期間何も食べない」というハードな方法を思い浮かべると思いますが、今から説明するダイエット方法は少し違います。

 

それは「2週間かけて身体の老廃物を全て出していく」という方法です。
老廃物を外に出すには排泄をしないといけませんね。

 

排泄をするためには食べなければなりません。
この方法は、朝昼晩決まったものを食べるというシンプルなものです。

 

まず朝!

 

◆砂糖なしのプレーンヨーグルトのみ!
→糖分は脂肪の蓄積を手伝ってしまうものなので、必ずプレーンにして下さい。「甘さ控えめ」など少しの糖分でもNGです。ヨーグルトはさらさらと腸内を辿って排泄を促してくれるので、朝の動きの悪い腸でも排泄を促してくれます。

 

そしてお昼!

 

◆葉物の野菜のみ!
→なぜ葉物なのかと言うと、「根菜」はお腹に残っている時間が多いからです。一般的に、根菜は美容にも良いものとされていますが、ここでの目的は「老廃物を全てだす」ということなので、いくら根菜が体に良いものでも腸内に残ってしまってはいけないのです。

 

◆一日の最後はスープのみ!
→必ず具なしにしてください。なぜ具なしなのかというと、先程ご説明した通り「腸内にたまるものはNG」

 

 

だからです。朝昼である程度腸内を綺麗にしたのに、寝る間際にお腹にたまるものを取ってしまえばその努力が水の泡です。コンソメスープなどがオススメです!満腹感を出したい方はいつもより濃いめに作ってもOKです!
また、具なしと言っても、コーンスープなどの腹持ちの良いものはNGです。

 

この食生活を2週間続けていると、平均して5kg痩せます!

 

私は2週間で5kg痩せなければいけない使命があったのですがら、余裕で5kg以上痩せられました!
少しキツイですが、短期的であることを考えると楽かもしれません。